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    カテゴリ: 練習・トレーニング

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    622:2010/03/14(日) 11:56:05 ID:

    つーかそもそもアマレベルのゴルフのためには筋トレなんて必要ないし
    625:2010/03/14(日) 15:40:17 ID:
    >>622
    100切りレベルと競技レベルでは筋力違うと思うよ、実際。
    俺は腹筋と下半身だけゴルフの練習と別に鍛えてる。
    スコアに劇的な変化は無いけど、ラウンドが楽になったね。
    626:2010/03/14(日) 17:51:44 ID:
    スコアに変化がなけりゃ別に必要ないってことでしょ
    ラウンドが楽になるってようは体力が上がっただけだし
    そもそもプロみたいに3日間とか4日間連続歩きで回る訳じゃないんだし
    629:2010/03/14(日) 20:01:53 ID:
    >>626
    08年と09年の比較では、一応年間アヴェレージで5打縮まった。
    あんだけキツイ思いしてたったの5点じゃなあ。
    劇的な変化は無いね~。
    627:2010/03/14(日) 18:01:20 ID:
    鍛えるのが目的でゴルフはおまけだから良いんだよ!

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    377:2009/02/28(土) 15:35:36 ID:

    今週のゴルフダイジェストに石川遼のスペックが載ってたので
    俺自身と比較してみた。

    項目   石川遼  俺(差分)
    身長   174cm  171cm(-3cm)
    体重   72Kg   76Kg(+4Kg)
    体脂肪  9.8%   17%(+7.2%)

    首周り 39.4cm  37.0cm(-2.4cm)
    胸囲  98.0cm  99.0cm(+1.0cm)
    腹囲  80.6cm  80.0cm(-0.6cm)
    腰周り 96.6cm  99.0cm(+2.4cm)

    上腕右 34.2cm  30.0cm(-4.2cm)
    上腕左 33.5cm  29.0cm(-4.5cm)
    太腿   60.0cm  56.0cm(-4.0cm)
    脹脛   38.5cm  40.0cm(+1.5cm)


    石川遼って、華奢に見えたけどちゃんと筋量もあるんだな。
    そりゃ飛ぶはずだわ。

    俺自身と比較しての感想だけど、ほとんどのパラメータで負けている。
    しかも、俺のほうが体脂肪率が高いのに、だ。
    おまけに圧倒的に違うのが大腿と両腕。
    大腿は俺もあるほうだと自惚れてたが、何一つ太刀打ちできていない。
    スクワット/デッドは90Kg、ベンチは45Kg×8でセットを組んでいるけど、
    俺に足りないのはスクワットとベンチって事だね。

    ところで、上のパラメータについて皆さんの数値も晒してもらえると嬉しい。
    特に、ドラでMAX300を超えるような人たちの肉体ってのがどんな数値になるのかを知りたい。
    380:2009/04/01(水) 15:43:34 ID:
    >>377
    石川は陸上部だったし下半身にはこだわってるようだからね
    モモ60センチはかなり太いだろ。
    ちなみに俺様のスペック
    身長179(自称180)
    体重67
    胸囲95(バンプ時。。。)
    ウエスト79
    モモ53
    右腕32、左腕31(力こぶ作って)
    ベンチMaxは55、スクワットは50キロ10回でしんどい、デッドは100キロ一回
    やっぱ下半身だな、自重トレがメインなんだけど、バンバン加重しないとアカンナ

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    397:2012/11/16(金) 12:57:55.67 ID:

    色々ためしたけど、即効性があったのは、手の力を抜き、トップをレイドオフにし下半身主導でダウンスイング。
    402:2012/11/18(日) 19:59:45.27 ID:
    俺がゴルフを始めてから嵌った順番。

    1.バンカー
      出ない。1つのバンカーで5打叩いたことあり。最後はホームランで出した。

    2.グリーン往復。 

    3.シャンク
      幸い、レッスンを習っていたため、1か月程度で修正。
      大怪我は無。

    4.スライス(初めたときからスライスは出ていたが、初めのころは飛距離が
          なかった為、怪我が無かった。距離が出るようになってから
          大怪我。)

    5.チーピン
        スライスが直ってすぐ発症。最高4連続OBあり。現在修正中。
        レッスンではダウンスイングで右肩が出ているらしい。
    407:2012/11/23(金) 00:34:09.36 ID:
    スライス→フックになる流れの1つとして、スライスを直すために
    球のつかまりをよくしようとヘッドをインパクトまで遠回り(所謂横振り)
    しすぎることがある。

    スライスが収まるが、今度はつかまりすぎてフックとなる。

    そこでフックを直す為、今度はヘッドをインパクトまで近道を通る(所謂縦振り)
    に戻せば良い。

    またスライスが出るようになるかって?

    不思議ともうスライスは出ない。

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    1
    :2006/11/26(日) 00:55:53 ID:
    別に道具にこだわることは否定しないが、
    一般アマチュアゴルファー(100前後?)レベルで
    スコアに直結するのは自分自身の体と技だ!!
    技のほうはあちこちにスレがあるので譲るとして、
    体について話し合おうじゃないか。

    このスレだが、なにもマッチョになろうってのが目的じゃない。
    スイングを安定させる、ヘッドスピードのアップなどなど、
    体を鍛えることによってゴルフはきっと楽しくなるはずだ!
    そもそも、体を動かすことは楽しい!

    とはいえ、トレーニングの強度は人によってそれぞれ。
    軽すぎる/重すぎるってのもあると思うんで
    自分自身のレベルが合わないと思ったらスルーしてくれ。


    あと、筋トレの後には柔軟もしっかりとな。
    体のケアは大事だぞ!
    3:2006/11/26(日) 01:28:39 ID:
    とりあえず俺のスペックとメニュー
    目的はドラコン賞狙い。
    近所のメガロス行ったらおねーさんが作ってくれた。

    スペック
    年齢 30歳
    性別 男
    身長 171cm
    体重 70Kg(体脂肪率19%)

    メニュー(週3くらいで通ってる)
     ジョギングなどのウォーミングアップ 15分(時間があれば40分5Kmくらい)
     ストレッチ
     筋トレ×2セット(1セットあたり15回ずつ)
      レッグプレス(150Kg)
      レッグカール(56Kg)
      内腿(座って両足で挟む)(75Kg)
      外腿(座って両足で押し出す)(60Kg)
      ラットプルダウン(胸の前におろす)(40Kg)
      ロールバックエクステンション(112Kg)
      腹筋
      体を捻ってわき腹を鍛えるやつ(50Kg)
     ストレッチ

    これを続けて1ヶ月、飛距離は伸びたな。
    ドライバーで220ヤードくらいだったのが240ヤードくらいにまで伸びた。
    ま、当たれば、なんだけどね。

    あと、翌日の筋肉痛が辛い(w
    18:2006/12/14(木) 01:08:05 ID:
    >>3のメニューを週3でやって2ヶ月。
    体脂肪率は18%に減ったのにもかかわらず、
    70Kgだった体重がいつの間にか74Kgになってた。

    上半身の見た目は変わらないけど、
    太ももが太くなりすぎて、ジーンズが入らねぇ。
    ランニングを増やすとかして、ちょっと絞ったほうがいいのかな。
    それにしても、こんなところのお肉がつきやすいとは知らなかったわ。



    けど、アイアンの飛距離がほとんど変わらないのが不思議。
    これは技術が無いからか??
    5:2006/11/26(日) 11:58:57 ID:
    ぼくのメニューを紹介します。
    胸、背中、脚、腹の4大筋肉を1セットずつ週2回、中2日から3日空けて
    行うだけです。ドライバーの平均飛距離290ヤード位です。
    172センチ、67キロ、37歳
    成果は個人差があると思うので参考程度に
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    1
    :2009/05/30(土) 10:46:05 ID:
    初心者の頃はスライス病だった。
    けれど、いつしかスライスは出なくなり、そしてフック病が発病した。
    スライスの頃は左を向いてスタンスを取れば
    なんとかなっていたけれど、フック病はそうはいかない。
    昔はスライス病を治したいと思っていたけれど、
    今となってはスライスのほうが遥かにマシだった。

    そんなフック病について語るスレです。
    2:2009/05/30(土) 10:53:51 ID:
    まずは>1から

    俺は半年くらい前からフックが発病。
    ドライバー限定だけど、打つ球筋はおおきく左に曲がるダックフック。
    左の斜面や林に突き刺さるぜ。
    2打目はたいていトラブルショットだ。
    おかげで、5番アイアンで低く出したり、つま先下がりの斜面はもう慣れっこさ。

    幸い、アイアンはまだ発病していないけど、PWや9番が左に引っかかることが増えてきた。
    これは予兆かな?

    あと、日本じゃスライサーが多いのかどうか知らんが、
    カート道ってコース右側に作られていることが多い気がする。
    この前のラウンドでフックするたびに、
    「ああ、またカート道から遠くまで移動して更に崖の上まで行かなきゃいけないのか、、、、」
    ってケースが多かったんでそう思ったけど、ただ単に俺が行くコースがたまたまそうだった、ってだけかも知れん。
    4:2009/05/30(土) 23:48:12 ID:
    バックスイングでインに引き過ぎ

    引き過ぎない為に右肘のたたみを少し遅らせる
    5:2009/05/30(土) 23:54:35 ID:
    クラブを縦に使う。


            以上。


            終了。
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    423
    :2015/12/12(土) 15:59:34.92 ID:
    短いアプローチってスタンスをオープンにしたほうがいいの?
    オープンにする意味は?
    424:2015/12/12(土) 16:45:14.17 ID:
    >>423
    フルショットでは下半身の動きで左腰前にグリップの抜けるスペースを作るでしょ
    下半身を動かさない短いアプローチでは
    そのスペースを確保するために予めアドレスで作っておくんだよ
    428:2015/12/13(日) 03:39:04.40 ID:
    >>423
    アプローチは全て57°のおれの場合
    ロブでスタンスをオープンにするように優しい球を打つ時はややオープン
    スピンで止める時とかランを使う時はほぼスクエア
    ランを使う場合pwとか使う人はまた変わってくるでしょう
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    6
    :2015/11/10(火) 10:13:40.78 ID:
    グリーン周りでピンが近い場合のアプローチの相談です。

    グリーン周りのピンが手前の状況で、ボールからエッジまで15ヤード、エッジからピンまで5ヤードぐらいのピッチショットが上手く打てません。
    グリーンエッジまでラフで転がしが使えない状況で、上手く打てるコツがありましたら、伝授宜しくおねがいします。

    ピッチエンドラン、転がし及びピンまで15ヤードくらいのピッチショットならだいたい上手く打てます。
    9:2015/11/10(火) 10:57:11.75 ID:
    >>6
    右手一本でクラブを持ち、目標方向を向いて下手投げで投げる要領で球を運んでみなされ
    プル角分、球は飛球線後方に置いてね
    さすれば何かに気が付くでしょう
    10:2015/11/10(火) 12:12:12.12 ID:
    >>9
    アドバイスありがとうございます
    下手投げの感覚はイメージ的に分かりますが、
    >球は飛球線後方に置いてね
    この意味がわかりません
    宜しく解説をおねがいします
    13:2015/11/10(火) 13:18:46.68 ID:
    >>10
    解り辛かったね
    最下点より手前で打てと言う意味
    右手で下手投げする要領って事は、目標方向を向くと球を置く場所が後ろにさがるって事
    何を言いたいかと言うと腕を左右に動かすのでは無いって事
    クラブは押すのでなく引いて使うのだ
    押す人は肩が突っ込んでダフるのだよ
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    1
    :2015/08/13(木) 20:40:26.77 ID:
    ゴルフが好きなら、ゴルフに関するなんかしらの独自の理論をもっているはず。
    独自理論を語って、その理論についてあーだこーだいうスレです。
    2:2015/08/13(木) 20:46:02.86 ID:
    トップでは軽くのけぞるくらいでいい
    3:2015/08/14(金) 09:49:54.17 ID:
    体を開かずインパクトではなく思い切り開いてインパクトでいい
    4:2015/08/14(金) 20:50:11.29 ID:
    >>3
    スライスしちゃわない?
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    11
    :2015/11/23(月) 14:08:01.93 ID:
    ところでみんな体格ってどんな感じ?
    見たまんまゴリラとか身長が230cmあるとか。
    オレは165cm70kgで、なんか270yが自分の限界な気がしてきた…
    17:2015/11/23(月) 19:16:11.24 ID:
    >>11
    180㎝80㎏
    キャリーで250y越える

    ヘッドスピードは練習不足が祟り50m越えなくなった
    12:2015/11/23(月) 15:19:33.60 ID:
    178cm、110kgだけど250yが精一杯
    今年始めたばっかりだからまだスイング出来て無いと思ってもうちょい伸びると信じたい
    13:2015/11/23(月) 15:44:41.99 ID:
    >>12
    腹がつっかえてるようじゃ無理
    ダイエットしろ
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